自行車安全騎乘技術

安全的騎乘技術

安全的騎乘技術是指：騎乘者本身應具備之影響行車安全的單車操控技能。在安全情況下，如何確保個人行車的安全呢，以下幾點提供您參考。  　
 

煞車先煞後煞: 煞車時如果只煞後煞，控制效果會不夠，而且在速度快的時候會撇輪(輪胎漂移)；若是只煞前煞則很容易造成向前翻車，有雙手同時煞車才能發揮適當的煞車效果，另一個小技巧是煞車先煞後輪，再煞前輪這樣在速度快時可以避免翻車的危險(切記勿用力煞前輪)。
 

注意適當的煞車距離: 瞭解您愛車的煞車性能，不要太晚煞車以免撞擊；即使是煞車效果好到鎖死車輪，你還是可能失控摔倒；尤其下坡路段重力加速度會使車速更快，若不熟悉可以點煞方式煞車一路下滑。
 

下坡路段 身體重心後移: 可增加下坡的穩定性與安全性但須注意穩度。
 

過彎時腳部的壓車: 過彎時為了增加平衡，左彎時應左腳在上右腳在下，右彎時應右腳在上左腳在下，以腳部的壓車動作來增加過彎的穩定性。
 

變速適當的檔位選擇: 單車的變速檔位是為了剋服地形起伏而設計的功能，熟悉您愛車上的變速系統將讓您的實力更上一層樓，以下狀況舉例說明:在上坡時應提早變至低速檔(如在前檔位在大齒盤中片或小片位置作更換，後檔位在飛輪的6~9齒位置做更換)，以免當上坡踩踏不動時造成摔倒。下坡應採用高速檔(前檔位在大齒盤最大齒，後飛輪小齒數1~3齒)，以免在不知覺的情況下因檔位過輕踩踏而空轉造成失去平衡。

養成個人騎車良好習慣，掌握下列重點『騎車安全要領』就可~快快樂樂出門，平平安安回家

A.      遵守當地交通規則

B.      騎乘時不並肩同行、不蛇行以及保持安全距離

C.      行駛中騎乘者要養成「路況的判斷」的習慣

D.      轉彎時，務必先減速，確實「比手勢」後，再確認後方有無來車，將可進行轉彎動作

E.       煞車要『先剎後剎車』，養成良好習慣在騎他人自行車之前，要確認那一邊是後剎車。

F.       從事相關自行車活動，請佩帶戴安全自行車專用安全帽、手套。

   活動領隊於出發前，應確認每一騎乘者的自行車狀況,確保在活動過程更安全更有樂趣